10 ideias de lanches vegetarianos saborosos
Quando falamos em lanches vegetarianos, muitas pessoas acham que as opções podem ser limitadas ou sem graça.
Mas, na verdade, uma alimentação sem carne pode ser repleta de sabores, texturas e combinações irresistíveis. Se você busca por novas ideias de lanches práticos e deliciosos, está no lugar certo!
Hoje, trazemos algumas sugestões fáceis para você preparar no dia a dia usando os produtos da Todo Dia Saudável, que são feitos para quem busca conveniência e qualidade na alimentação. Vamos lá?
1. Sanduíche de Pão de Forma Quinoa e Linhaça com Creme de Abacate e Tomate
Nada como um sanduíche fresco e recheado de sabor para o lanche vegetariano. O Pão de Forma Quinoa e Linhaça da Schar é uma opção sem glúten e com aquele toque especial de quinoa e linhaça, que oferecem uma textura macia e nutritiva.
Como preparar:
Amasse meio abacate e tempere com uma pitada de sal e suco de limão. Passe esse creme de abacate nas fatias de pão e acrescente fatias de tomate.
Para um toque especial, adicione folhas de rúcula e uma pitada de pimenta-do-reino. Esse sanduíche é rico em fibras e perfeito para quem quer um lanche leve e refrescante.
2. Toast de Maçã com Canela e Manteiga de Amêndoas
Para quem gosta de lanches doces, essa é uma combinação que surpreende. Usando o Pão de Forma Maçã com Canela Schar, você consegue um lanche sem glúten, doce na medida certa e incrivelmente prático.
Como preparar:
Torre as fatias de pão e espalhe uma camada generosa de manteiga de amêndoas. Para complementar, coloque fatias finas de maçã fresca e salpique canela em pó por cima.
Essa opção combina o sabor da maçã com o toque crocante do pão e é perfeito para acompanhar um café ou chá na parte da tarde.
3. Crackers com Hummus e Palitos de Legumes
Um lanche para quem adora uma boa crocância! Os Biscoitos Crackers Sem Glúten e Sem Lactose Schar são ideais para combinar com pastas e cremes, e, junto com legumes frescos, são uma excelente opção para um lanche leve e nutritivo.
Como preparar:
Disponha os crackers em um prato e sirva com um potinho de hummus ao lado. Acrescente palitos de cenoura, pepino e salsão para um toque de frescor. Ele é leve e super fácil de montar, perfeito para beliscar a qualquer hora do dia.
4. Mini Hambúrgueres Vegetarianos com Plant Based
Para quem quer uma opção de lanche vegetariano mais encorpado, o Pó para Preparo de Hambúrguer Plant Based Inédito Foods oferece praticidade e sabor em uma versão vegetariana.
Como preparar:
Siga as instruções para preparar os hambúrgueres em formato menor, ideal para lanches. Em seguida, monte em mini pães veganos com folhas de alface, fatias de tomate e, se desejar, uma rodela de cebola roxa.
Finalize com uma pitada de mostarda ou molho de sua preferência. Esses mini hambúrgueres são práticos e satisfatórios, além de versáteis para ocasiões com amigos ou família.
5. Wrap de Legumes e Queijo Vegano
O wrap é sempre uma ótima opção para quem gosta de um lanche recheado e fácil de preparar. Com uma folha de wrap integral ou pão folha, você consegue uma opção saudável e que combina com qualquer momento.
Como preparar:
Recheie o wrap com cenoura ralada, pimentão vermelho e alface. Adicione fatias de queijo vegano e um pouco de molho tahine ou pasta de grão-de-bico para um toque cremoso. Dobre o wrap ao meio e aqueça levemente na frigideira se desejar.
6. Kibe Vegetariano ao Forno com Molho de Iogurte Vegano
Se você gosta de um lanche vegetariano que pode ser servido quentinho, o Pó para Preparo de Kibe Plant Based Inédito Foods é uma excelente escolha para assar e servir com um molho especial.
Como preparar:
Prepare o kibe conforme as instruções, moldando pequenas porções. Leve ao forno até dourar. Enquanto isso, misture iogurte vegano com folhas de hortelã picadas, sal e uma gota de azeite.
Sirva os kibes com o molho e aproveite o sabor refrescante e delicioso. Essa opção é ideal para um lanche da tarde ou até mesmo uma entrada.
7. Almôndegas Vegetais com Molho de Tomate
As almôndegas vegetarianas feitas com o Pó para Preparo de Almôndegas Plant Based Inédito Foods são versáteis e podem ser servidas sozinhas ou com acompanhamentos.
Como preparar:
Forme bolinhas com a mistura de almôndegas e asse ou cozinhe no molho de tomate. Sirva como aperitivo ou sobre espaguete de abobrinha para um lanche mais completo. Essa opção é deliciosa e ideal para quem gosta de pratos mais robustos, mas ainda assim saudáveis.
8. Sanduíche de Carne Moída Vegetariana com Pão Integral
Esse é o sanduíche perfeito para quem sente falta de um recheio encorpado! A Carne Moída Plant Based Inédito Foods pode ser preparada em minutos e é excelente para rechear pães.
Como preparar:
Prepare a "carne moída" vegetal e refogue com pimentão e ervas frescas. Recheie um pão integral com essa mistura e acrescente fatias de pepino em conserva para um toque agridoce. Esse sanduíche é completo e ideal para um lanche reforçado.
9. Patê de Tofu com Crackers
O patê de tofu é uma opção prática para quem busca um lanche vegetariano rico em proteínas vegetais e cheio de sabor, perfeito para acompanhar os Biscoitos Crackers Sem Glúten e Sem Lactose Schar.
Como preparar:
Amasse o tofu com azeite, ervas frescas, sal e pimenta. Misture até formar uma pasta e sirva com os crackers. Ele é leve e pode ser acompanhado de folhas de alface ou outros vegetais crus para um toque extra de frescor.
10. Burrito Vegetariano com Kibe e Legumes Grelhados
Para um toque diferente, que tal um burrito vegetariano recheado com kibe? O Pó para Preparo de Kibe Plant Based oferece um recheio saboroso e original para esse lanche.
Como preparar:
Prepare o kibe e acrescente legumes grelhados, como pimentão, cebola e abobrinha, em uma folha de wrap. Enrole e aqueça na frigideira. Esse burrito é cheio de sabor e perfeito para um lanche rápido e fácil de levar para onde quiser.
Esperamos que tenha gostado de nossas ideias de lanches vegetarianos. Aproveite e confira também nosso conteúdo sobre pré-treino e até a próxima!
