O que comer no café da manhã para emagrecer? 10 opções!

Se você está em busca de ideias para o café da manhã para emagrecer, que sejam práticas, saudáveis e que ajudem no processo de emagrecimento, chegou ao lugar certo!
A primeira refeição do dia pode ser seu maior aliado para começar a sua rotina com energia, mantendo a saciedade e evitando exageros ao longo do dia.
Aqui, vamos apresentar 10 opções incríveis de café da manhã, todas pensadas para tornar sua rotina mais gostosa e funcional. Vamos lá?
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Torradas com abacate e ovo poché
Começamos nossa lista do que comer no café da manhã para emagrecer com uma opção nutritiva e cheia de sabor. Use o Pão de Forma Multigrãos Schar para preparar torradas crocantes.
Cubra com uma camada de abacate amassado, temperado com sal e limão, e finalize com um ovo poché. Essa combinação é rica em proteínas, gorduras boas e fibras, ajudando a manter a saciedade por horas.
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Smoothie de frutas com alfarroba
Um smoothie é sempre uma escolha refrescante e prática. Misture 1 banana congelada, 200 ml de leite vegetal, 1 colher de sopa de Alfarroba em Pó Santo Óleo e uma colher de sopa de chia.
Bata tudo no liquidificador e aproveite uma bebida cremosa, sem adição de açúcar e com um toque de chocolate saudável.
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Crepioca recheada com frango desfiado
A crepioca é versátil e fácil de fazer. Misture 1 ovo com 2 colheres de sopa de goma de tapioca, tempere com uma pitada de sal e prepare em uma frigideira antiaderente. Recheie com frango desfiado e cream cheese light. Essa receita é rica em proteínas e excelente para quem quer controlar o peso.
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Porridge de aveia com frutas vermelhas
Essa ideia de café da manhã para emagrecer envolve preparar um porridge utilizando o Farelo de Aveia Sem Glúten Leve Crock. Cozinhe 3 colheres de sopa de farelo de aveia com 200 ml de leite vegetal e uma pitada de canela.
Quando atingir a consistência cremosa, adicione frutas vermelhas frescas e um fio de mel. Esse café da manhã é nutritivo e ajuda a manter a saciedade.
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Bolo integral com aveia e cacau
Se você prefere algo mais doce, experimente o Bolo Integral Com Aveia e Cacau da Magro. Ele é uma opção prática e saudável, ideal para acompanhar um café ou chá no período da manhã. Por ser integral, fornece fibras que ajudam no controle do apetite.
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Panquecas de banana com farelo de aveia
Uma receita simples e deliciosa! Misture 1 banana amassada, 2 colheres de sopa de Farelo de Aveia Sem Glúten Leve Crock e 1 ovo. Prepare as panquecas em uma frigideira antiaderente, virando até dourar dos dois lados. Sirva com um fio de mel ou pasta de amendoim para uma explosão de sabores saudáveis.
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Iogurte natural com granola e semente de chia
Para essa ideia de café da manhã para emagrecer você precisa combinar um pote de iogurte natural sem açúcar com 2 colheres de sopa de granola integral e 1 colher de chá de semente de chia.
Essa combinação é rica em fibras e proteínas, além de ser fácil de preparar. Se quiser um toque de doce, adicione frutas picadas, como kiwi ou morango.
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Tostada de pão multigrãos com ricota e tomate
Para um café da manhã salgado e leve, use o Pão de Forma Multigrãos Schar para preparar uma tostada. Recheie com ricota temperada com azeite, sal e orégano, e finalize com fatias de tomate fresco. Uma opção equilibrada e perfeita para começar o dia com energia.
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Omelete com espinafre e queijo branco
O omelete é uma ótima escolha para quem busca proteínas logo pela manhã. Bata 2 ovos com sal e pimenta, acrescente folhas de espinafre e pedaços de queijo branco, e leve à frigideira. Sirva acompanhado de um pão sem glúten Schar para completar a refeição.
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Wrap com alfarroba e banana
Se você gosta de opções práticas e doces, faça um wrap utilizando pão folha integral. Recheie com Alfarroba em Pó Santo Óleo, banana fatiada e um fio de mel. Enrole e leve para comer onde quiser, garantindo um café da manhã funcional e saboroso.
Esperamos que você tenha gostado de nossas ideias para um café da manhã para emagrecer. Prove todas as receitas e depois nos conte se gostou. Aproveite e confira também nosso conteúdo sobre alimentação intuitiva. Até a próxima!